健康ステッパーの話をさせてほしい
頑張って買ったんだ。
終わり
じゃなくてね
どこかで2時間半で1日分の消費カロリー稼げるよ！
って書いてたんだけど記事が消えてしまってたんよ
しかも健康ステッパーはウォーキングより消費カロリー高いらしい
1日1万歩歩いてたけど、2時間くらいかかるんだよね
だったら家でできる健康ステッパーの方よくない？
ってかったんだけど
きつい
数分しかやってないのにめちゃくちゃきつい
測ってみたら足漕ぎ7回で1消費カロリー
1分で30回漕げばいいから1分で4キロカロリー消費する
30回×60分÷7で250キロカロリー消費する
これは1万歩とほぼ変わらない消費カロリーだ
歩くと2時間近くかかる
ぼくの買ったものは20分で一回やめてねって書いてた
30～40分で1回10分で分けるといいとも書いてた
ステッパーで1時間で200～300消費カロリー
歩くと160消費カロリーなので
ステッパーの方が有利ではある
とはいえステッパーだけしてるともったいないというか
景色が変わらないからつまらない
なので映画とかアニメ見ながらステッパーがいいのではないかと考えている
とはいえアニメなら24分くらいと決まってるけど
映画だと60～180分とブレがあるのでどうだろうか
オーディブル聞くのもいいけど時間図るわけではないからなあ
きっちり終わるのがいいなあ
その仕組みを生活に組み込まないとうまく回らない
今まで回ってなかったのはそのせいだろう
普通に散歩した方がいいのはあるけど
寒かったり、雨降ってるとめんどくさいしね
ステッパーを有効活用したいところではあるけど
なかなかうまく回らないなあ
20分で休ませたほうがいいって書いてたし
アニメが安牌かなあ？？
やってみないことには何ともか。。。
ううむ、おっくうなりや。
