筋トレって増量期と減量期を繰り返してムキムキになるらしいです でも今6パックが見えてない人は増量いらなくない? 増量したらだめなんじゃないか? と思って調べました。 増量期は体脂肪率15~17%まで つまりそこに至っていない人は減量からですね。 次は…
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