筋肉ムキムキ計画 だっせー名前は置いといて Youtubeで見た筋肉のつけ方をまとめて 僕なりにどうすればいけそうか やってみます 筋肉つくまでの時間は? 1年で10kg ⇒お腹まわりすっきりしてきたかな 2年で5kg ⇒お腹われそう 3年で2.5kg ⇒お腹われてきて筋肉…
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