良い睡眠をとるには ・換気をしてから寝る(10~15分ほど) ・脳を冷やす(部屋を冷やす) ⇒部屋を冷やすことで冷たい空気が呼吸から脳に伝わるらしい ・食事は寝る2時間前までに済ます ⇒胃腸が消化のために動くので眠れなくなる ・重い布団を使う ⇒重い掛布…
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